1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty 6. DIETA: Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] jadlospisu, ale na treningu bez ciezarow totalnie sie nie znam. W sumie do dyspozycji bedzie mial tylko drazek i skakanke :P Wiek: 54 :D waga: 90 kg wzrost: 180 cm dieta: co zona da, maz zje (uswiadomilem o kilku elementach kluczowych :P) Przeciwwskazania: proble z lakatka prawego kolana ktory moze sie odnawiac Tak jak mowilem [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 60 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze rekreacyjnie 6. DIETA: jem zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:112 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:51.5 -klatka:131 -udo:75 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 lat temu z propionatu 8. TRENING:masa dobra masa 9. CEL CYKLU:wieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat temu [...]
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga :74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące temu robiłem 3 miesięczną redukcję. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 93? Nie wiem dokladnie 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: pojecia nie mam -udo: 63 -talia: 88 ;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: w zaleznosci od celow -białko: j.w -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare bylo ostatni na dece boldzie omce 14 tyg 8. TRENING: klasyczny bez [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata ale sporo przerw Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia + gryf łamany, hantle i ze 40 kg obciążenia w domu Dieta : Staram się Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]
Już uzupełniam: 1.WIEK: 19 2.WAGA: 68 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 33 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA Zaczynam stosowac po 2 miesięcznej przerwie (przyjechalem do UK) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]
wiek -23 wzrost 1868cm waga 86kg cel masa poprawa sylwetki suplementacja: kreatyna białko wg braków w diecie bcaa dieta jest Ostatni cylk : rok temu Staż na siłowni 2 lata bez przerwy Dni w treningu 3x siłownia 1 bieganie Kreatyna stosowana po treningu 5g w dnt 5g na czczo Zmieniony przez - ilan w dniu 2016-09-15 08:09:01 Zmieniony przez - ilan w [...]
może załącze ankiete która w sumie mialem dac na początek za to sorry. co do tego nie wiem czy nie jest za późno na branie hormonu lub za porędko. a może narazie białko hm? 1. WIEK:19 2. WAGA:71 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:109 -udo:55 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:różnie to bywa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu, przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cztery cykle pierwszy wino tabletki drugi 20 ml prop, trzeci 25ml wina, czwarty 20 ml prop i 20 ml masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Złapanie kilku [...]
Wiek 20 Waga 82 Wzrost 184 Obwody bd. Przebyte cykle : 1. 1-10 enan solo 250 e5d 2. 1-12 mix+bold 250e5d 3. 1-6 meta 30mg 1-14 enan 500e5d Staz na silowni 4 lata. Dieta-2,5b,5/6 w,1t Plan treningowy-intuacyjnie.4 dni w tygodniu. Cel cyklu masa dobrej jakosci. Otatni cykl ww.-->3 zakonczony poczatek maja Sklonnosc do porostu owlosienia. Bf okolo [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2lata 6. DIETA:trzymam lecz nie znam jej właściwości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 5cykli. Tren meta prop cypio wino deka 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 77 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta : w trakcie ustalania Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]
